Recomendaciones para evitar náuseas y vómitos

Las náuseas son una sensación incómoda en el estómago que generalmente ocurre antes de vomitar (aunque es importante tener en cuenta que no siempre vomitas cuando tienes náuseas).


El vómito, por otro lado, es una fuerte contracción de los músculos del estómago que hace que el contenido ingerido, es decir, la comida, suba y salga por la boca.


Ya que Salud de Quiróndanos una serie de recomendaciones que pueden ayudar a evitar este tipo de situaciones:


– Si eres tú quien cocina, Mantenga el área ventilada y libre de humo y olores de cocina. Si los olores te marean, no tengas miedo de pedirle a un familiar o amigo que te prepare una comida.


– Durante las comidas dejar una ventana abierta aire fresco o use un ventilador.


Mastique lentamente. Tómate el tiempo que necesites para comer.


Usa ropa cómoda Evita la ropa ajustada (cinturones, botones, corbatas…)


– Si tiene que viajar largas distancias para hacerse un tratamiento, no olvide tomar una dosis Comer en el camino o en el camino de regreso.


– Si vomita luego cepíllese los dientes y la boca. Una buena higiene bucal le ayudará a evitar infecciones.


– Después de vomitar (alrededor de 1 hora después) tomar pequeños sorbos de líquido o chupar cubitos de hielo: calma el estómago.


Evite acostarse inmediatamente despues de comer.


No esperes hasta que te enfermes


No espere las mismas reacciones o efectos secundarios que otra persona que también está siendo tratada. Cada persona es diferente.


RECOMENDACIONES COMER


Come poco y con frecuencia: 5-6 comidas al día, suave, de fácil digestión y apetecible. Evite la grasa.


– Usa la hora del día cuando tengas tiempo. más apetito para comer aquellos alimentos que son más altos en proteínas y calorías.


– Si se siente enfermo o con náuseas No te obligues a comer. Respira profunda y lentamente.


– tratar de hacer comidas de pequeño volumen.


– Tomar al menos 4 vasos de agua al día.

Porque todos necesitamos salud… ConSalud.es

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